Buah naga biasanya dikonsumsi dalam bentuk buah segar sebagai penghilang dahaga, karena buah naga mengandung kadar air tinggi sekitar 90 % dari berat buah. Rasanya cukup manis karena mengandung kadar gula mencapai 13-18 briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupu selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.

Secara umum,pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.

Menurut AL Leong dari Johncola Pitaya Food R&D, organisasi yang meneliti buah naga merah , buah kaktus madu itu cukup kaya dengan berbagai zat vitamin dan mineral yang sangat membantu meningkatkan daya tahan dan bermanfaat bagi metabolisme dalam tubuh manusia.

“Penelitian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem peredaran darah, juga memberikan efek mengurangi tekanan emosi dan menetralkan toksik dalam darah.“Penelitian juga menunjukkan buah ini bisa mencegah kanker usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung; serat (mencegah kanker usus, kencing manis dan diet); karotin (kesehatan mata, menguatkan otak dan mencegah masuknya penyakit), kalsium (menguatkan tulang).

Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mencegah demam badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Berikut ini kandungan nutrisi lengkap buah naga :

Kadar Gula : 13-18 briks
Air : 90 %
Karbohidrat : 11,5 g
Asam : 0,139 g
Protein : 0,53 g
Serat : 0,71 g
Kalsium : 134,5 mg
Fosfor : 8,7 mg
Magnesium : 60,4 mg
Vitamin C : 9,4 mg

Dan kisa ini dimulai dengan….. Pada malah hari yang gelap gulita ada seekor kucing anggora betina yang berjalan terlunta-lunta. Banyak luka disekujur tubuhnya. Yang membuatnya semakin mengenaskan dia ternyata sedang mengandung anak kucing.

Kucing anggora itu kucing mahal, kenapa majikannya membuangnya? Sebenarnya kucing anggora betina ini dulu adalah bintang kesayangan majikannya. Kebahagian itu bertambah ketika si majikan memberinya seorang pejantan yang juga kucing anggora

Harapan dari si majikan itu tentunya adalah supaya si betina tersebut dapat melahirkan anak kucing anggora juga. Akhirnya si betina itu kawin dengan si jantan pilihan si majikan dengan rasa cinta.

Rasa kebahagian selalu ada dalam kucing anggora betina itu. Sampai….

Sebuah kecelakaan terjadi. Tabung gas meledak! Dan membakar seluruh tubuh si kucing betina. Nyawanya memang masih selamat. Tapi tidak dengan bulu dan tubuhnya terdapat banyak luka bakar disana sini

Majikan yang merasa jijik melihat tubuh si betina itu akhirnya membuangnya. Dan memisahkan dengan si kucing jantan yang juga tidak bisa berbuat apa-apa. Malahan si kucing jantan diberi kucing betina yang lain.

Jadi si majikanlah yang menghubungkan tali cinta namun dia juga yang memutuskan. Tapi yang dia tidak ketahui adalah bahwasana si betina sedang mengandung anak kucing anggora selama 1 mingggu.

Berbulan kemudian

Si kucing anggora betina dengan luka bakar melahirkan dan terdengar eongan suara anak kucing. Sayang karena tidak pernah berhadapan dengan tantangan dunia luar. Si betina tidak mampu bertahan. Yang tertinggal adalah anak kucing anggora yang tidak bisa berbuat apa-apa.

Kemudian berkembang menjadi suatu aktivitas yang mempunya istilah yang lebih tepat yaitu “perdagangan web” (pembelian barang dan jasa melalui World Wide Web). Pada awalnya ketika web mulai terkenal di masyarakat pada 1994, banyak jurnalis memperkirakan bahwa e-commerce akan menjadi sebuah sektor ekonomi baru. Sehingga Antara pada era 1998 dan 2000 banyak bisnis di AS dan Eropa mengembangkan situs web perdagangan ini.

E-com, atau Electronic Commerce merupakan salah satu teknologi yang berkembang pesat dalam dunia bisnis dan per-internet-an. Penggunaann sistem E-commerce, sebenarnya dapat menguntungkan banyak pihak, baik pihak konsumen, maupun pihak produsen dan penjual (retailer). Misalnya bagi pihak konsumen, menggunakan E-Commerce dapat membuat waktu berbelanja menjadi singkat. Selain itu, harga barang-barang yang dijual melalui E-Commerce biasanya lebih murah dibandingkan dengan harga di toko, karena jalur distribusi dari produsen barang ke pihak penjual lebih singkat dibandingkan dengan toko konvensional.

Di Indonesia, sistem E-commerce ini kurang populer, karena banyak pengguna internet yang masih meragukan keamanan sistem ini, dan kurangnya pengetahuan mereka mengenai apa itu E-Commerce yang sebenarnya. Sehingga sampai saat ini, web resmi yang telah menyelenggarakan e-commerce di Indonesia adalah RisTI Shop. Risti, yaitu Divisi Riset dan Teknologi Informasi milik PT. Telkom, menyediakan layanan e-commerce untuk penyediaan informasi produk peralatan telekomunikasi dan non-telekomunikasi. Web ini juga telah mendukung proses transaksi secara online.

Selain RisTI, tampaknya belum ada web lain yang menyelenggarakan E-commerce di Indonesia. Padahal, untuk membuat sistem E-commerce, investasi yang dikeluarkan tidak terlalu besar. Selain itu, lingkup pemasaran produknya bisa jauh lebih luas dan biaya penyelenggaraan serta promosi pada E-commerce juga lebih kecil jika dibandingkan dengan biaya pada sitem toko konvensional.

Perkembangan teknologi informasi menyebabkan terjadinya perubahan kultur kita sehari-hari dewasa ini. Dalam era yang disebut “information age” ini, media elektronik menjadi salah satu media andalan untuk melakukan komunikasi dan bisnis, salah satu cara yang mulai dilirik adalah dengan menggunakan internet. Salah satu bentuk nyata bisnis yang memanfaatkan internet tersebut dinamakan e-commerce, yang merupakan perkembangan dari commerce dengan menggunakan media elektronik yaitu internet. Walaupun masih banyak para pelaku bisnis yang belum mengenal betul tentang internet tersebut tetapi karena desakan bisnis yang semakin mengarah ke media ini, banyak para pelaku bisnis mulai menggunakan ini. Bagi pebisnis yang belum benar-benar

mengerti akan menggunakan jasa outsourcing dalam aktifitas ini. Disini lain, pebisnis yang mulai mengerti atas manfaat dari e-commerce ini mulai membangun sebuah sistem untuk mengimplementasikan sistem ini dalam aktifitas perusahaannya.

Adapun keuntungan utama yang didapat dengan menggunakan teknologi ini adalah open platform yang tidak tergantung kepada satu vendor tertentu, sehingga sistem e-commerce tersebut dapat dikembangkan dengan cepat tanpa terikat dengan satu vendor tertentu. Walapun hingga saat ini belum ada defenisi baku dari e-commerce, beberapa mengatakan bahwa e-commerce adalah website yang digunakan untuk berdagang (semacam storefront), di lain pihak ada menghubungan e-commerce dengan EDI (electronik data interchange) dan seterusnya. Sebagai contoh, berikut ini adalah salah satu definisi dari e-commerce yang mendekati aktifitas dari e-commerce tersebut yang diambil dari sebuah buku Electronic Commerce, A Managerial Prespective (Turban, 2002): “E-commerce is an emerging concept that describes the process of buying, selling, or exchanging products, services, and information via computer networks, including internet.” Sehingga, jika kita lebih mendalami defenisi diatas, dapatlah dikatakan bahwa e-commerce dalam prespektif komunikasi merupakan aktifitas pengiriman atau penjualan produk, service dan informasi atau pembayaran melalui jaringan computer atau internet, sedangkan dalam prespektif proses bisnis adalah suatu sistem yang menggunakan teknologi informasi dalam mewujudkan otomisasi transaksi bisnis dan work flow, dalamperspektif service dikatakan bahwa e-commerce merupakan suatu cara bagi perusahaan, konsumen dan manajemen untuk memangkas biaya yang ada, selama hal itu tetap meningkatkan kualitas dari produk/service dan kecepatan dalam distribusinya sedangkan yang terakhir dalam prespektif online, e-commerce menyediakan kesempatan untuk membeli dan menjual produk/service dan informasi dengan menggunakan internet dan sarana pelayanan online lainnya.

Dengan melihat tujuan-tujuan di atas, dapat disimpulkan bahwa e-commerce merupakan sebuah sistem yang dibangun dengan tujuan untuk meningkatkan efisiensi dan efektifitas dalam berbisnis dengan memanfaatkan teknologi informasi untuk meningkatkan kualitas dari produk/service dan informasi serta mengurangi biaya-biaya yang tidak diperlukan sehingga harga dari produk/service dan informasi tersebut dapat ditekan sedemikian rupa tanpa mengurangi dari kualitas yang ada. Jenis-jenis E-Commerce Secara umum aktifitas dari e-commerce mencakup berbagai aktifitas mulai dari direct marketing, search jobs, online banking, banking, e-government, e-purchasing, B2B exchanges, ccommerce, m-commerce, auctions, travel, online publishing dan consumer services. Dalam aplikasinya e-commerce dapat dibagi menjadi dua bagian besar yaitu business to business (B2B) dan business to customer (B2C). Dalam perkembangannya B2B lebih pesat dibandingkan B2C. Business to business dalam e-commerce umumnya menggunakan mekanisme EDI (electronic data interchange). Tetapi karena begitu banyaknya standarisasi yang ada, dalam pelaksanaannya menyulitkan antara pebisnis untuk saling berinteraksi sehingga berkembanglah dewasa ini yang dinamakan Extensible Markup Language (XML) yang dikembangkan oleh World Wide Web Consortium (W3C). dalam XML ini tersimpan struktur dan jenis elemen data di dalam dokumennya yang berbentuk tags seperti HTML sehingga sangat efektif digunakan dalam system yang berbeda. Sehingga yang sebelumnya EDI menggunakan jaringan yang sering disebut VAN (value added network) dengan populernya jaringan internet mulai dikenal sebuah system yang disebut EDI over internet dan system lainnya yang sedang berkembang seperti electronic/internet procurement dan ERP (enterprise resource planning).

Secara umum adapun aktifitas dari B2B ini seperti trading partners dan pertukaran data (data exchange) yang dilakukan secara rutin antara pebisnis. Sedangkan dalam business to customer (B2C) umumnya menggunakan internet dengan berbagai model pendekatan seperti electronic shopping mall atau dengan konsep portal. Kedua-duanya menggunakan website sebagai basisnya. Aktifitas electronic shopping mall lebih ke mempromosikan produk dan service yang ada dengan dukungan online catalog dan sebagainya. Adapun contoh dari system ini seperti amazon (http://www.amazon.com) dan netmarket (http://www.netmarket.com). Sedangkan dalam konsep portal lebih ke pelayanan yang lebih kompleks dimana electronic shopping mall juga termasuk didalamnya, dengan tetap berbasis website, di dalam portal ini juga terdapat pelayanan lainnya seperti e-mail, online database, news dan sebagainya. Adapun contoh dari sistem ini seperti netscape home (http://home.netscape.com) dan yahoo(http://www.yahoo.com).

Security Check, memastikan anda adalah manusia. Ketikkan dalam boks tulisan acak yang anda lihat

Security Check, memastikan anda adalah manusia. Ketikkan dalam boks tulisan acak yang anda lihat

Setelah prosedur ini, halaman berisi terima-kasih-untuk-sign-up-selanjutnya-cek-email-anda akan muncul . Sekarang, buka account e-mail anda.
Sebentar, Tidak bisa sign up facebook? Anda ditolak oleh Facebook?

Facebook memiliki sistem verifikasi penamaan yang cukup ketat. Mereka (sebenarnya) hanya mengizinkan penggunaan nama asli anda sebagai display name. Jika anda menggunakan nickname, terutama yang mengandung unsur numerik, atau menggunakan font besar kecil menyebalkan ala abg s3P3rt1 iN1, siap – siap mengisi kolom lagi karena permintaan aplikasi sebagai anggota anda akan ditolak.

Ok, sekarang sudah masuk account email anda?

Sudah menerima e-mail verifikasi dari facebook?

Sekarang buka emailnya, dan klik link yang diberikan pada e-mail tersebut

Voila! Anda dibawa ke sebuah halaman facebook! Account facebook anda sudah jadi!

Well, facebook berusaha membuat aplikasinya senyaman mungkin digunakan. Maka dari itu, halaman pertama yang anda jumpai sekarang adalah halaman getting started. Panduan memulai untuk facebook.

[!AdServe:panduancaramembuatfacebook!]
Memulai Aktifitas Anda di Facebook

1. Sekarang, anda di hadapkan dengan fitur “import friend” dari account e-mail anda. caranya mudah, cukup tulis alamat email dan password anda. Tapi jika anda enggan, lewati saja dengan menekan link skip this step di bawah
2. Sekarang, anda di hadapkan dengan form Fill Out Yor Profile Info. Isi informasi anda mengenai sekolah, universitas, dan tempat kerja anda, hal ini akan memudahkan fitur “friend finder” nantinya
3. Setelah langkah kedua, anda akan diberikan form kosong untuk memilih network. Network di facebook merupakan fitur pembagian yang serius, dan jangan main – main dengan hal ini. Klik link other countries di bawah kolom, lalu pilih Indonesia. Klik Join.

Well Done! Proses mendaftarkan diri anda ke facebook sudah beres. Memahami panel facebook dapat anda lakukan seiiring dengan perjalanan waktu. Namun secara garis besarnya, pemahaman dasar mengenai panel – panel facebook akan kita bahas di post selanjutnya.

Sekarang, anda bisa mulai bereksperimen dengan berbagai fitur facebook. Mulai dari mana?

* Mulai dengan mengisi profile anda, agar orang lain dapat menemukan anda dengan mudah
* Mulai cari teman anda, dan tambahkan ke friendlist! kita akan melakukan networking kan?

Halaman awal facebook anda yang kosong. Segera isi agar anda dapat dikenali oleh yang lain

Halaman awal facebook anda yang kosong. Segera isi agar anda dapat dikenali oleh yang lain
Info tambahan : Facebook sudah mensupport bahasa! Buat Account Facebook Anda berantarmuka bahasa

Well, untuk anda yang kurang mahir berbahasa inggris, tidak perlu takut dan resah, apalagi gelisah (*halah). Facebook sudah mensupport bahasa nasional kita, dan hasilnya cukup bagus.
Cara membuat account facebook anda berantarmuka bahasa

1. Lihat di bagian bawah halaman. Ada tulisan English (US)?
2. Klik link tersebut, akan muncuk sebuah dropdown
3. Klik pilihan Bahasa Indonesia
4. Voila! Sekarang tampilan facebook anda sudah berbahasa indonesia.

Mudah kan?
P.S. :

Tulisan ini merupakan bagian dari tema pembahasan bloggingly pekan ini : “Facebook untuk Blogging : Memberdayakan Facebook untuk Mendukung Kegiatan Blogging Anda”. Untuk melihat artikel lain dalam pembahasan ini, silahkan jelajahi tag Facebook di blog ini, atau melalui trackback di artikel awal topik pembahasan facebook untuk blogging ini.
Enjoy!

Cream 475 ml

Susu cair 125 ml

Telur ayam 4 butir

Gula pasir 150 gram

Vanili bubuk 1 sendok teh

Cappuccino instan 105 gram

Jelly cokelat 150 gram, untuk topping

Biskuit coklat, untuk penghias

Cara Membuat :

1. Campur cappuccino bubuk dengan susu cair, masukkan dalam blender, proses hingga lembut. Angkat, sisihkan.
2. Campur jus cappuccino dan cream, masak hingga kental dan mendidih. Angkat.
3. Campur telur, gula dan vanili, kocok menggunakan mixer hingga lembut.
4. Tuangkan adonan telur ke dalam adonan cappuccino, aduk rata. Masak kembali di atas api kecil hingga mengental. Angkat.
5. Tuangkan dalam panci, biarkan hingga uap panasnya hilang. Kocok menggunakan mixer selama 10 menit. Simpan dalam lemari pendingin hingga mulai membeku.
6. Keluarkan dari lemari pendingin, kocok kembali selama 5 menit lalu simpan lagi dalam lemari pendingin. Ulangi proses pengocokan selama 5 menit setiap 1 jam sekali hingga 5 kali pengocokan.
7. Sajikan es krim dengan siraman jelly cokelat dan biskuit cokelat.

Untuk 20 scoop.

* Kemudian upload themes kamu dengan cara login cpanel byethost kamu. Pada halaman Home pilih File manager. Setelah itu akan muncul jendela baru. Klik namadomainkamu.com >> htdocs >> wp-contents >> themes.

* Pada direktori themes, pilih menu Upload diatas. Kemudian browse file themes yang di download (bentuk .zip) pada pilihan sebelah kanan. Setelah dimasukkan, klik tanda centang berwarna hijau pada sebelah kiri atas. File telah terupload.

* Masuk Dashboard kamu. Cari menu Apperance disebelah kiri kemudian klik tanda panah disebelahnya dan pilih Themes. Cari dan klik themes yang kamu upload tadi, setelah muncul tampilan kamu klik “Activate”. Buka website kamu lagi dan themes baru kamu akan muncul.

Umum: Pekan ini sepertinya tak terlalu bagus untuk urusan kerjaan Anda. Konflik dengan atasan sepertinya terlihat buruk, mungkin ada persoalan pribadi antara Anda dan atasan Anda? Jangan bersedih, Anda tak sendirian, teman-teman sekantor Anda akan selalu ada saat Anda dalam kondisi seperti ini.

Cinta: Jangan selalu menyalahkan pasangan Anda. Cobalah interopeksi diri, mungkin selama ini banyak hal-hal kecil yang kurang Anda perhatikan sehingga sering memunculkan konflik di antara kalian. Apakah selama ini waktu yang Anda sediakan untuk dia sudah cukup? Bagaimana perhatian selama ini, apakah biasa saja, kurang, atau terlalu protektif?

Ramalan CAPRICORN (22 Desember-20 Januari)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Berusahalah untuk keluar dari jadwal Anda yang seperti biasanya. Sepertinya Anda butuh waktu untuk berlibur. Minggu ini akan menjadi waktu untuk berlibur. Minggu ini akan menjadi waktu yang tepat untuk melakukan sebuah experience pada diri Anda.

Cinta: Menyapa adalah tema Anda pada minggu ini. Salah satu proses interaksi social ini memang sangat dibutuhkan oleh Anda dan dia. Mungkin ini lantaran Anda baru menjalin hubungan dengan dia.

Ramalan AQUARIUS (21 Januari-19 Februari)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Awal minggu pergerakan dalam kerjaan Anda terlihat kurang bijaksana. Sepertinya Anda cukup untuk melihat kondisi terlebih dahulu tanpa memutuskan atau membuat kesepakatan pada minggu ini.

Cinta: Pada minggu ini, tak terlalu banyak waktu yang Anda miliki. Bahkan untuk sekedar menikmati malam, sambil duduk dan minum jus kesukaan si doi. Urusan kantor Anda rupanya benar-benar menyita perhatian Anda. Beruntunglah Anda punya pacar seperti dia, yang mau mengerti Anda beserta dengan segala aktivitas Anda saat ini.

Ramalan PISCES (20 Februari-20 Maret)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Memang tak gampang untuk memberikan masukan pada orang yang sudah kita anggap sangat dekat dengan kita. Mungkin Anda juga akan merasa takut untuk membmeri pernyataan Anda dinilai terlalu kritis atau menyinggung.ARIES (21 Maret-20 April)

Umum: Awal minggu akan terasa menyenangkan buat Anda. Meski demikian, sebaiknya Anda perhatikan hal-hal kecil yang menjadikan peluang buat Anda. Salah satunya mungkin Anda. Meski demikian sebaiknya Anda perhatikan hal-hal kecil yang menjadikan peluang buat Anda. Salah satunya mungkin sudah saatnya Anda menunjukkan kepedulian Anda pada lingkungan sekitar.

Cinta: Hmm, sepertinya minggu ini tak terlalu bagus untuk urusan persoalan cinta Anda. Begitu banyak urusan yang mesti Anda selesaikan di kantor. Cobalah buat si dia menjadi pengertian karena urusan kantor. Cobalah buat si dia menjadi pengertian karena urusan kantor.

Ramalan TAURUS (21 April-21 Mei)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Wow, sepertinya acara akhir pekan Anda berhasil, ya. Terlihat energi yang indah dan penuh keceriaan dalam diri Anda. Nampaknya ini lantaran acara akhir pekan Anda yang cukup romantik.

Cinta: Awal minggu sepertinya ada momen yang pas buat Anda dan dia untuk menghangatkan kembali kemesraan yang sudah lama tak terbina.

Ramalan GEMINI (22 Mei-21 Juni)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Minggu-minggu ini, pikiran Anda cukup dipusingkan dengan salah satu anggota keluarga Anda yang berada jauh di kampung halaman. Sepertinya Anda butuh waktu untuk penjelasan ini semua.

Cinta: Awal minggu, urusan percintaan Anda akan sedikit terganggu dengan masalah yang muncul antara Anda dan individu di sekitar Anda. Rekan kantor bisa jadi. Cukup tegang dan cukup mengorbankan waktu.

Ramalan CANCER (22 Juni-22 Juli)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Pada minggu ini, ada kesempatan untuk bertemu dengan orang lain. Dari pertemuan ini, diharapkan Anda akan mendapatkan banyak kesempatan positif untuk diri Anda.

Cinta: Anda dan dia adalah pasangan yang bisa dikatakan “spektakuler”, so buatlah rencana yang spektakuler juga pada minggu ini. Suasana malam di tengah kota mungkin bisa Anda jadikan tempat atau bahkan Anda sudah memiliki bayangan tempat yang lebih spektakuler lagi?

Ramalan LEO (23 Juli-21 Agustus)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Selamat, Anda pantas mendapatkan apresiasi atas prestasi Anda untuk urusan keuangan pada akhir-akhir minggu ini, hampir semua aspek yang berhubungan dengan keuangan Anda tangani dengan baik.

Cinta: Ya, apakah baru kali ini Anda menyadari bahwa sifat pemalu baru muncul pada diri Anda? Tapi tenang saja, itu tidak akan berpengaruh terlalu banyak pada sisi romantisme Anda.

Ramalan VIRGO (22 Agustus-23 September)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Ya, dalam minggu ini Anda akan terlihat lebih sibuk dari minggu-minggu sebelumnya. Anda akan merasa sangat berhasil dalam hidup, ketika Anda mampu membuat perencanaan untuk keluar dari kekacauan yang selama ini mengelilingi Anda.

Cinta: Pertengahan minggu, yakin, Anda akan mempertimbangkan pembelian sesuatu yang besar, dan ini semua berkaitan erat dengan kehidupan asmara Anda.

Ramalan LIBRA (24 September-23 Oktober)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Minggu ini tampaknya Anda harus ekstra sabar. Walaupun sebenarnya Anda punya kesempatan, dan mungkin beberapa sudah Anda rencanakan di kepala Anda. Tapi sekali lagi, Anda harus bisa bersabar.

Cinta: Buatlah waktu untuk kencan khusus akhir pekan ini. Jika Anda berada dalam sebuah hubungan, berikan semua yang Anda miliki saat ini. Dan jika Anda lajang, Anda harus membuat rencana ke depan.

Ramalan SCORPIO (24 Oktober-23 November)periode 7-14 Desember 2009

Umum: Anda bisa dipercaya menyimpan ragasia bukan? Ya, minggu ini Anda akan diuji seberapa pandai Anda melakukan hal itu. Akan datang seseorang yang sangat dekat dengan Anda dan memberikan rahasianya pada Anda.

Cinta: Tema Anda minggu ini, menjaga keseimbangan. Ciptakan nuansa yang hangat dalam kehidupan Anda. Ini semua akan memberikan efek positif pada asmara Anda.

// <![CDATA[//
// <![CDATA[//

Yang pasti capek deh energi kita habis sia-sia untuk mengangkat beban yang tidak seharusnya kita bawa. Jadinya ya boros energi, lebih baik ditransfer ke orang yang kelaparan di afrika sana.

Bosan jadi orang gendut? Mungkin tips dari website komunitas organisasi.org ini bisa sedikit membantu dan memberi semangat anda untuk hemat energi dengan melakukan beberapa hal berikut di bawah ini :

1. Makan Seperlunya Tapi Bergizi Cukup

Makan sebelum lapar dan hentikan makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik bagi orang yang kelebihan berat badan. Hitung semua unsur kandungan dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, lemak, kolesterol, vitamin, mineral, dan lian sebagainya jangan sampai kekurangan dan jangan sampai kelebihan.

Puasa setiap hari pun sangat bagus bagi yang ingin menjadi kurus / ramping selama ketika sahur dan buka puasa tidak over acting makannya. Cara ini tidak hanya untuk orang islam saja dan apabila dilakukan secara benar akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

2. Ubah Dan Ganti Kebiasaan Makan Cemilan Sampah / Junk Food

Kalau belum kenyang mungkin ada suatu dorongan nafsu untuk makan sesuatu yang ringan-ringan. Banyak yang terjebak untuk mengkonsumsi makanan samapah alias junk food yang tidak mengandung gizi berarti dan cenderung dapat memberi dampak buruk pada tubuh akibat kandungan gula, garam, lemak, kolesterol, dsb yang melebihi ambang batas masuk ke perut kita.

Mulai saat ini ganti saja makanan sampah yang menjadi teman anda di kala agak lapar dengan sayur-sayuran segar yang bersih dan higienis. Memang rasanya tidak begitu enak, namun yang harus kita pikirkan adalah manfaatnya bagi tubuh kita.

3. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hindari menghisap rokok secarang langsung maupun tidak langsung dari perokok yang ada di sekitar kita, tidur dan istirahat yang cukup porsinya, olah raga yang teratur, medical check up secara rutin, makan makanan yang bergizi tanpa banyak bahan kimia, dan lain sebagainya.

4. Mengubah Kebiasaan Minum

Minumlah banyak air putih yang banyak minimal delapan gelas perhari untuk menjaga metabolisme tubuh kita serta menghindari terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh kita. Bagaimana pun jua air putih yang higien tetap air minum yang paling sehat untuk kita konsumsi.

Upayakan tidak minum air dingin ketika perut kita berisi makanan agar lemak bisa tercerna dengan baik dan tidak menggumpal / mengendap pada sistem pencernaan kita. Minumlah air bersuhu normal suam-suam kuku atau yang hangat demi kebaikan perut kita.

Hindari munuman yang mengandung gula, soda, kafein, energi instan, alkohol, dan lain sebagainya agar tidak memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pada minuman pun terkadang mengandung suatu kandungan yang lebih besar dari makanan yang kita makan.

5. Aktif Beraktivitas Dan Sering Olahraga Fisik

Biasakan rutin dan rajin berolahraga fisik yang cukup berarti dan bisa membuat badan kita mengeluarkan banyak keringat dan melelahkan. Jangan berolah raga yang hanya menggunakan otak seperti catur, bridge, menembak, dan lain-lain.

Dalam kehidupan sehari-hari pun jangan sampai lepas dari aktivitas fisik yang membakar kalori kita seperti apabila bepergian jarak pendek jangan menggunakan kendaraan, jarak menengah dengan sepeda, ke atas dengan naik tangga bukan naik lift, cuci baju jangan paki mesin, cuci piring dengan tangan sendiri, dan sebagainya.

—–

Semangat, niat dan kerja keras anda sangat diperlukan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Hati-hati dengan teknik atau metode menguruskan / melangsingkan tubuh secara instan dengan bahan kimia, obat-obatan dan lain sebagainya yang mungkin dapat memberikan efek yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Ayo semangat… tinggalkan karung beras yang anda bawa ke mana-mana.

Create a playlist at MixPod.com